fredag 17 maj 2013

Lite värre idag

Smärtstatus dag 5: Jag har ondare idag än igår och i förrgår.

Morgonpromenaden till badrummet var svårast sedan själva operationsdagen och ansiktssvettningen och illamåendet var tillbaka föf första gången sedan dess (sedan första dosen smärtstillande).

Nu, efteråt, hänger smärtan kvar på nivå 5 i knä och framsida lår. Fem för mig är ungefär ett blåmärke som man trycker på med en tumme. Knät ser emellertid kanske något mindre svullet ut; jag tycker mig se en kontur av knäskålen.

Igår var sista dagen med antibiotika så nu är det bara värktabletter som gäller.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Träna effektivt; minimalt för maximala resultat

Det här är en träningsblogg (men även finans, teknologi, futurism, filosofi och life hacking). Jag lyfter skivstänger varannan dag, inte alltid utan alkohol fortfarande rusande genom ådrorna. Efteråt dricker jag en liter mjölk. Inga dyra tillskott som ändå inte fungerar.

Jag kör få och enkla övningar, alltid med fria vikter. Jag tror på att träna mindre än alla andra, men smart, och på att njuta av all mat jag tycker om. Cardio är begränsad till 3-4h hundpromenad om dagen samt 15 minuter på löpbandet varannan dag.

Basen i min träning är något som liknar 5x5 i knäböj, marklyft och bänkpress, men jag kompletterar med lite fler och lättare i t.ex. militärpress, dips, rodd och chin-ups.

Mina stats: 44 år, 90kg, 183cm, 140kg bänkpress, 180kg (och 5x170), 155kg knäböj.

Utnyttja "Resurserna" här intill för inspiration. Själva bloggen nedan är annars bara en träningsdagbok samt lite filosoferande om hur man blir en bättre människa.

MOTTO 1: Aldrig kötta - Work smarter, not harder
MOTTO 2: Alltid vila - Träna kort och effektivt 1%, vila 99%
MOTTO 3: Cardio valfritt - Det behövs inte för deff, men en del gillar det. Hoppa över cardio och PW om du tycker att det är tråkigt.

TOO WEIRD TO LIVE, TOO RARE TO DIE